|
|
|
|
Dans och koordination
Danceaerobic
Dansinspirerad konditionsklass. Mer koreografi samt mycket energi och rörelseglädje!
Afro 30 min
Enkelt & kraftfullt! Släpp loss, låt håret svepa och höfterna gunga...
Dancing 45 min
Inspirerande & rytmiskt! Ett danspass som är riktat mer mot ren dans och med stegkombinationer som kräver viss koordination. Vi kör olika dansstilar som street, latino och jazz.
Zumba
Latinoinspirerad dansklass till fantastisk musik! Ett pass för alla!
Energi, rörelseglädje & härliga inspiratörer!
Bodystep
Enkel men tuff konditionsträning på stepbräda. Ett pass med fart & fläkt!
Step intervall
Vi varvar step och styrka med gummiband och hantlar i detta utmanande pass. 60 minuters effektiv träning för dig som vill få ut mesta möjliga av din träningsstund!
Funky Kidz & Bliss
Dans och rörelseglädje för barn i åldrarna 2-12 år. Alla kan vara med!
|
Styrka
Cirkel gym
Nu har du möjlighet att gymträna med instruktör! Enkel & effektiv träning där vi jobbar i styrketräningsmaskiner och med fria vikter. Träningen ger både styrka och kondition. Instruktören motiverar dig att ge det där lilla extra samt hjälper dig med din teknik så att du ska få så bra resultat som möjligt!
CoreBoll
Skonsam och effektiv träning av bla. mage och rygg på stor boll. Passar alla! Du anpassar nivån efter dina egna förutsättningar. Bollen är som bekant rund vilket gör att stämningen är hög...
Challenge
Stationsträning med både styrka och kondition. Inget krav på koordination.
Bodypump
Tuff och enkel skivstångsträning till medryckande musik. Världens snabbaste sätt att komma i form! i form!
Functional Moves
Funktionell träning som garanterat ger resultat! Styrka, balans, stabilitet, kondition och rörlighet. Förbränningen är dessutom hög eftersom du använder flera muskelgrupper samtidigt.
Atletiskt, enkelt & effektivt!
Core 30
30 minuter tuff, utmanande, effektiv och rolig träningsform för mage och rygg.
|
Kropp & Själ
Poweryoga
En kraftfull, svettig och fysisk yogaform där man tränar med sin egen kroppsvikt.
Steg 1: för dig som är ny eller inte har testat yoga förut. Fler instruktioner & guidning.
(Här kan självklart även du som är van yogautövare att vara med).
Steg 2: För dig som tränat yoga ett tag och vill utvecklas i din yogaträning.
Pilates
Styrke- och stabiliseringsträning av mage, ländrygg, säte och lår. Du får starkare, smidigare och mer balanserad kropp.
|
Kom igång träning
Allsidig träning för dig som är ny eller inte tränat på länge. Passen innehåller kondition, styrka, balans & stabiliseringsträning & syftar till att stärka upp hela din kropp.
Mamma Barn
Effektiv, enkel & kul träning för mammor med barn. Separat kurs. Ring för anmälan.
Kom i gång
För dig som är ny eller vill komma igång med din träning. Passet kan innehålla enkel bollträning, spinning eller lätt styrka. Se gruppträningsschemat för mer information.
Yoga för gravida
Lär dig slappna av med lugna, harmoniska yogarörelser. Ett bra sätt att förbereda sig inför förlossningen. Separat kurs. Ring för anmälan
|
Puls & Kondition
Bodycombat
Konditionspass som kombinerar rörelser och positioner från en rad olika självförsvars-dicipliner som karate, boxning och thai chi.
Box
Boxningsinspirerat pass med boxhandskar och slagkuddar. En riktig adrenalinkick!
Spinning
Effektiv och skonsam konditions- och förbränningsträning på cykel. Du kör efter egen förmåga.
(Var på plats 5 minuter innan passets start. Vid senare ankomst riskerar platsen bli tilldelad ev reserver. Detta för att passet ska kunna starta på utsatt tid).
Activio
Pulsbaserat spinningpass. Du lånar pulsklocka hos oss!
(var på plats 5 minuter innan passets start).
|
|
|
|
|
